つるさき公民館イベント最終日
2015年 12月 3日 Thu

みなさん!こんにちは
交通事故専門治療院のひなた整骨院です

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今日は、つるさき公民館での

イベント最終日でした

画像(左下)は『お尻歩き運動』です

名前の通り、お尻で前に歩いたり後ろに歩いたりするだけ、ですが

普段動かさないお尻の筋肉を積極的に使って骨盤を動かし歪みを

整えるという運動なんです。

骨盤まわりを鍛えると引き締め効果がありますよ(^^)

これまで簡単なストレッチをご紹介してきましたが

みなさん覚えてくれていて

肩の痛み、腰痛、頭痛に効果的な

ストレッチのおさらいなども行いました

ストレッチは

体の痛みを軽減したり

リンパの流れが改善されます

お風呂上りにするのも、より効果的だそうですよ

ぜひ、やってみてください(*^^*)ね

ご参加いただきましたママさん

お疲れ様でした

また、ご協力いただきました

鶴崎公民館の方々

本当にありがとうございました

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