体幹トレーニング
2016年 2月 6日 Sat

みなさんおはようございます(^O^)/

骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!!

本日の投稿は藤内です!(^^)!

急な腰の痛みについていままで

大切な処置の方法をお教えいたしました(^^)v

Rest(安静)

Ice (冷やす)

Compression(圧迫)

Elevation (挙上)

でしたね\(^o^)/

今回は、それの続編です

痛みが出ない為には、安静も大切です

痛みが治まってくると治療を

行なうこと、予防も大切です(*_*)

そのためには、筋力トレーニングが必要になってきます!

筋力トレーニングと聞くと、きつそうなイメージの方も

多いのではないでしょうか

安心して下さい!

きつくないですよ!!

体幹は身体のとなるため

最も大切な筋トレなのです(`・ω・´)ゞ

皆さん、トレーニング内容については

明日、お教えしますので

明日の投稿もしっかりご覧ください(^_^)/

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