運動後のクールダウンについて♪
2016年 2月 17日 Wed

みなさん、おはようございます!

骨盤矯正が得意なひなた整骨院です♪♪

突然ですがみなさん!!

運動後のクールダウンはきちんと行っていますか??

意外と行っていない方も多いと思います(*_*)

今日は「運動後のクールダウンの大切さ」

についてご説明したいと思います(^^ゞ

なぜクールダウンを行なうのか?

運動中は血液が筋肉内に留まるためこれを心臓へと戻してあげる事が

必要になってきます。

もしこのまま何もせずにしておくと場合によっては吐き気や、めまいを引き起こして

しまう可能性もあります。

また、溜まった疲労物質(乳酸)が筋肉痛の原因にもなります(*_*)

少しでも和らげるためにもストッレチアイシングを行うことを

オススメします!!

また当院ではこういったストレッチなどの指導はもちろん身体のケアも行っていますので

お気軽にご来院してくださいね♪♪

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