坐骨神経痛
2016年 3月 4日 Fri
みなさん、おはようございます!
交通事故専門院のひなた整骨院です☆
 
 
治療スタッフの小野です(^-^)/
 
 
今日は坐骨神経痛についてご紹介していきたいと思います!
 
 
坐骨神経痛とは…
 
中高年のかたに多く見られ
腰や臀部、太もも、ふくらはぎ、足にかけて
 
鋭い痛みやしびれ、冷感や締めつけ感などの症状があらわれます!
 
これらの症状は一部分だけに強く感じることもあれば、全体的に強く感じる場合があり
 
人それぞれによって感じかたが変わってきます(゜ロ゜)
 
 
坐骨神経痛は腰椎椎間板ヘルニアが原因で多くみられるのですが…
 
骨盤や股関節周囲の筋肉が固くなり、坐骨神経を圧迫されている場合もあります。
 
その場合は腰や臀部などの周囲の筋肉を緩めて上げたり
 
ストレッチで伸ばしてあげることで痛みやしびれ、の緩和につながっていきます!
 
では臀部を伸ばすストレッチはどうすればいいのか…
 
という方に簡単にできるストレッチをご紹介します♪
 
普通に立っている状態で、足をクロスするように立ちます
 
そして、そのまま身体を前に倒すだけです♪
 
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あとはバランスをとるために、反対の足もして上げてください☆
 
気になることがありましたら、気軽にご相談ください(^-^)/