運動不足からの肩こり
2016年 3月 20日 Sun

みなさん、おはようございます!!

日曜日も診療を行っているひなた整骨院です(#^^#)

みなさんの中で肩こりに悩んでる人はいませんか?

肩こりといえば原因はいろいろあるのですが、

今日はその中から運動不足からくる肩こりについてご説明します。

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原因 

 

昔に比べインターネット社会になりパソコン作業が増え、

それにより運動量が落ち首・肩の血流が悪くなり

結果として肩こりの原因になってしまします(;_;) 

解消法 

普段の運動不足を解消する必要があり

これにより血流がよくなり肩こりも解消されます♪ 

普段できる方法としていくつかご紹介します!

*近い距離の移動にはなるべく徒歩か自転車で* 

車社会になり、今は近い距離でもついつい車で移動しがちです。

それをなるべく徒歩か自転車に変えるだけでもかなりの運動になります!

*なるべく階段を選ぶ* 

エスカレーターやエレベーターは確かに使いやすいですが、

それで階段を選択するだけでも運動になります♬

このほかにもプールなど水の中での運動は

 

身体に無理な負担をかけることなく全身運動ができるので効果的ですよ( *´艸`)

最後に、

運動不足は肩こり以外にも様々な生活習慣病を引き起こす可能性があるので

そうならないためにも普段から運動を心がけましょう!(^^)!