膝周りのストレッチ
2016年 3月 25日 Fri

みなさんおはようございます!

交通事故専門治療院のひなた整骨院わさだ院です☆彡

外が暖かくなり春も近づいていますね(*^^*)

外のウォーキングをする際に

ストレッチなどはされてますか?

ストレッチをしないと膝に痛みでる

可能性がグッと高くなります!


膝に痛みを抱え歩き方をかばうと

股関節や反対側の膝も痛みが出てきます(+_+) 

今日は膝周りのストレッチを

紹介します!



大きな太ももの筋肉から伸ばしていきましょう!

この筋肉は股関節や膝を伸ばしてくれる

重要な筋肉なんですよ!

IMG_1842

他にお尻の筋肉などを伸ばして下さい!


IMG_1843

ストレッチは

呼吸、どの筋肉にアプローチしているのか

過剰にストレッチをし過ぎない

これはとても大切なので

忘れない様にしましょう(^_^)/


ひなた整骨院では

膝の痛みを取る為に指圧治療や

奥の痛みを取り為の電気治療もあります

痛みが出た場合はひなた整骨院へ

いち早くおこし下さい☆彡