エコノミークラス症候群
2016年 4月 22日 Fri

みなさんおはようございます!!

夜8時まで受付を行っているひなた整骨院です!(^^)!

今回は石川がお送りします♪

最近、テレビや新聞などで

「エコノミークラス症候群」

この言葉をよく耳にする機会が多いと思います。

これは長時間デスクワークをする方にも起こりやすいと言われています。

対策としてまず水分補給を出来るだけ行う事と

ふくらはぎのストレッチやマッサージなどを行い

血流を良くしてあげる事が効果的です!!

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写真の様に足をついた状態から

背伸びをするように足を上げ下げする運動を

2時間に1度30〜40回ほどする事もいいと言われています

当院ではこうしたストレッチなども指導していますので

お気軽にお越しくださいね(^^ゞ

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