腰まわりのストレッチ(^^♪
2016年 4月 24日 Sun

みなさん、おはようございます!!

日曜日も診療を行っているひなた整骨院です(#^.^#)

前回の投稿に引き続き、

家でも出来る簡単なストレッチお教えします♪♪

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お尻の筋肉を伸ばすストレッチ

肩幅より広く手を開きます。右足を前に出して、

膝を外側に向くように倒し、90度になるように曲げます♪

その状態から上半身を前に倒していきます♪

これを左右30〜40秒行います(^^ゞ

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腰の筋肉を伸ばすストレッチ

 

肩膝立ちになります♪

その状態からおへそを前へ突き出すようにします♪

これを左右30〜40秒行います(#^.^#)

今回ご紹介した以外にも、当院ではストレッチの指導も行って

いますのでお気軽にお越しくださいね(^O^)/

ASSISTは本日お休みになりますのでお間違いの無いようにお願いします♪