ストレッチには…
2016年 5月 23日 Mon

みなさん、こんにちは!!
交通事故専門治療院のひなた整骨院です☆

本日担当の井上です(*^^*)


みなさん、ストレッチには

静的なものと動的なものの

2種類があるのをご存知ですか?

静的:ヨガの様にゆっくり体を動かすストレッチ

動的:ラジオ体操など動きながら行うストレッチ


それぞれ同時にするよりも

別々に行う方がより効果が高いと言われています。

《タイミング》

静的:入浴後・運動後など体があったまっている時

動的:体を温める効果があるので、運動前など

《伸ばす体の部位》

静的:いつも縮んでいる筋肉
※上半身→胸,お腹など
※下半身→太ももの裏

動的:関節周り全て


《ストレッチの強さ》


痛くない程度が筋肉の弛緩に効果的

どちらも行う時は息を止めずに

吐く時間を長くすると

より効果的となります♪


みなさんにあったストレッチを

より効果的に行ってみて下さいね!


ひなた整骨院では

ストレッチにも力を入れています!

スポーツをされている学生が

体が柔らかくなり

怪我をしなくなったなどの

喜びの声も頂いております!


体の作りに詳しい治療スタッフが

しっかりみなさんの悩みにお答えしますので

いつでもお気軽にご相談くださいね(・∀・)

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今週のクーポンは合い言葉です♪

受付で【ひなたで体を柔軟に!】と大きな声で伝えて下さい!!

みなさんが言えたら100円OFF致します♪

頑張ってくださいね(≧▽≦)


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事故にあってしまった・・・・
どうしたらいいのだろう・・・

安心してください!

「ひなた整骨院に相談してよかった・・・」
「ひなた整骨院に転院してよかった・・・」
「人に紹介したら最後までフォローしアフターフォローまでしてくれ
 紹介した自分が感謝された」

と喜びと感謝の言葉いただいております!

(被害者・加害者・物損・自損OK)と

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