知ってましたか??
2016年 5月 25日 Wed

みなさん、おはようございます!!

骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!(^^)!

最近よく患者さんとお話をしているときによく耳にするのが

ストレッチは一日何回したらいいんですか??

ストレッチは一日一度でいいんでしょ??

という声を良くいただきます♬

実はストレッチ効果は五分程度のストレッチで効果の持続時間が

二時間程度続くと言われています!!

なのでストレッチの効果をより持続させようとしたら

一日一回以上する必要があるというわけです(#^^#)

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それと入浴後のストレッチは筋肉にも柔軟性がありとても効果的なのですが

少し注意が必要です!

それは入浴中に大量の汗をかいて脱水気味になっているため

コップ一杯の水を飲んでから行いましょう♪

水分不足でのストレッチは肉離れの原因にもなりかねます(+_+)

このほか身体のことで気になることがありましたらお気軽にご相談くださいね♪♪