梅雨に起きやすい偏頭痛・・・
2016年 5月 31日 Tue

みなさん、おはようございます!

日曜診療を行っているひなた整骨院です★

治療スタッフの中村です!

今日は、梅雨も近くなってきているので

梅雨に起こりやすい「偏頭痛」についてです!

偏頭痛ってすごくきついですよね(´・ω・`)

みなさんは偏頭痛が出にくくなる食べ物をご存知ですか?

オススメなのはレバー緑黄色野菜ナッツ類です!

なぜなら、これらの食べ物にはマグネシウムが多く含まれているからです!!

マグネシウムは血管、神経、筋肉のバランスを保つ役割をもってます!

なので、マグネシウムをしっかりとることで

健康で頭痛の起こりにくい体になります!

ちなみに、チョコ、チーズ、赤ワインなどは

逆に偏頭痛を誘発する食べ物になりますのでご注意を!!

ちなみにストレッチでも対策はできます!!

やり方は簡単です↓↓

まず首を横に倒して倒した方の手で軽く押さえてあげる!

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次に斜め前に倒す

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この2つでも効果はあるので

ぜひやってみてくださいね!!