外反母趾予防!
2016年 6月 11日 Sat

皆さん、おはようございます(*^◯^*)

骨盤矯正の得意なひなた整骨院です!!

治療スタッフの北山です(^o^)/



梅雨に入りジメジメとしてスッキリとしない日々が続いていますね。

雨降りの日には体調が優れないという方も多いのではないでしょうか。



今回は外反母趾予防についてご紹介します。


外反母趾は女性の3人に1人はなると言われています。


ハイヒールやつま先の窮屈な靴を履いたりすることで足の親指が変形してしまいます。

お仕事等でハイヒールを履かなければならないという方も多いかと思います。

そういうような方はこれからご紹介する予防ストレッチで防ぎましょう。



①手の指を足の指の間に入れる

 
②足首を回す
※この時、足首が動かないようにもう片方の手で固定します

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①手の平をグーにしてつま先からかかとへ流します
image2




以上の予防法を実践してみて外反母趾を予防しましょう٩( ‘ω’ )و


分からないことがありましたら、いつでもご相談下さい。


皆さんのご来院おまちしております。