☆運動後のアイシング☆
2016年 6月 12日 Sun

みなさん、おはようございます!!

日曜日も診療を行っているひなた整骨院です(^^ゞ

みなさんは運動後に行うアイシングは何の為にするのかご存知でしたか??

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実は、アイシングはただ冷やすことそのものではないんです((+_+))

冷やして収縮した血管が元の温度に戻る際に

血流が増え、疲労物質を流してくれることに効果があるのです♪♪

冷やすタイミングも筋肉が熱を持っている運動後すぐだけしか

効果があまりないようです((+_+))

素早くアイシングを行うことにより熱を持った筋肉の余分なエネルギー消費を

抑えて疲労の蓄積を抑える事が出来るのです☆彡

冷やす時間は、15分冷やして5分ほど休めるということを

2〜3回ほど行うようにします!!

ですので運動後にアイシングを行う場合は運動後すぐに行うようにしましょう(^_-)-☆

その他身体の事で気になる事がありましたらお気軽にご相談くださいね♬