足のむくみ
2016年 6月 17日 Fri
みなさん、おはようございます!
交通事故専門院のひなた整骨院です☆
 
 
治療スタッフの小野です(^-^)/
 
 
皆さんは一日中立ちっぱなしや
デスクワークで座りっぱなしが続くと
夕方には足がキツくなりむくんでいるという経験はありませんか?
 
むくみは血液の循環と深く関わり
 
心臓がポンプのような働きをすることで全身に
血液・水分・栄養分を運ぶことができます♪
 
そして不要となった水分がスムーズに流れることができずに
水分が溜まっている状態がむくみになります(;_;)
 
むくみの原因として…
 
1:長時間の立ちっぱなし
2:運動不足による血行不良
3:水分・塩分の摂りすぎ
 
などがあります!!!
 
こういった原因の場合は、血流を良くして上げることで解消できるので
しっかりと筋肉を緩めて血流を良くしていきましょう♪
 
またストレッチでふくらはぎを伸ばして上げることも
効果的なのでしっかりと伸ばしましょう(*´ω`*)
 
ストレッチをすることでその日の疲れの
解消にも繋がるので一石二鳥ですね(o^-‘)b !
 
 
また分からないことがありましたら
お気軽にご相談くださいσ(≧ω≦*)
 
 
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