温冷交代浴
2016年 6月 21日 Tue

みなさん、おはようございます!

交通事故専門治療院のひなた整骨院です★

スタッフの中村です!

最近梅雨でジメジメして寝つきが悪い、

身体の疲労がとれない方いませんか?

こうなってしまうと次の日に影響がでてしまいます!

なので今回は身体の疲れを簡単にとっていく方法を紹介します!

温冷交代浴って聞いたことありますか?

説明すると

温かい水と冷たい水を交互に浴びることで血管を刺激し、

新陳代謝が高まり疲労を解消するという感じです!


やり方はすごく簡単で

  • 4分ほど湯船に浸かり体を温める。
  • 10~20秒ほど冷水を足にかける。
  • 2分ほど湯船に浸かる。

これを5回ほど繰り返すだけです。

温冷交代浴は疲労回復以外にも美肌効果や冷え症の改善、免疫力が高まる、

自律神経のバランスを整えてくれるなどたくさんのメリットがあります。

あとは仕事中などでも簡単に押せる手のツボを1つ紹介します!

効果として、肩こり、首の痛み、寝違え、疲れ目などに効きます!

すごく簡単なので一度お試しください!

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