ラジオ体操♪
2016年 6月 24日 Fri
みなさん、おはようございます!
交通事故専門院のひなた整骨院です☆
 
 
治療スタッフの小野です(^-^)/
 
 
皆さんはラジオ体操をしていますか?
 
 
ひなた整骨院では
朝と昼でラジオ体操を行っています!!!
 
ラジオ体操は1~13番までの体操で構成されており
 
腕を回す運動
胸を反らす運動
身体を横や前後に曲げる運動
 
などで構成されてます!!!
 
ひととおり行うことで
有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、バランス運動
と、総合的な運動ができる内容になっています♪
 
運動をしたいけどなかなか時間がとれない方
 
運動が苦手な方
 
まずは手軽なラジオ体操から初めてみてはいかがでしょうか?
 
血行がよくなることで
 
基礎代謝が上がり
 
脂肪燃焼も促進でき
 
姿勢を整えるのに効果的なので
 
ぜひ
皆さんもしてみてくださいσ(≧ω≦*)
 
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