坐骨神経痛のある方
2016年 6月 26日 Sun

みなさん、おはようございます!

日曜診療を行っているひなた整骨院です★

治療スタッフの中村です!

最近、坐骨神経痛がある患者さんが多いので、

お尻周りとモモ周りの簡単なストレッチを紹介します!

なぜお尻周りやモモ周りのストレッチをするのが効果的なのかというと

坐骨神経の通り道であるからです!

神経の周りの筋肉を緩めていくことで圧迫を、

減らして神経痛を軽減することが可能です!

ではいくつか紹介していきます!

まずはお尻周り!

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次にモモの裏!

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ふくらはぎからモモ裏!

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コツとしては内股でつま先をタッチしましょう!

このストレッチをするだけで効果的なので是非一度お試しください!

また座骨神経痛だけでなく

疲労がたまって重だるい足などにも有効です^ ^