目覚めスッキリストレッチ☆彡
2016年 7月 5日 Tue

みなさん、おはようございます!

骨盤矯正の得意なひなた整骨院です★

スタッフの中村です!

みなさん暑い日が続いてますが

体調は崩されていませんか??

今回はこれからさらに暑くなるとクーラーを入れて寝て、

翌朝だるさなどが身体に出てしまう方もいると思うので

そんな方のために、スッキリ目覚めることのできる

簡単なストレッチを紹介していきます!

まず、、クーラーで冷やしすぎてしまった場合↓

クーラー病の症状は冷え性と同じで、

体や手足の冷え、体のだるさ、疲労、食欲不振、頭痛、腰痛、肩こり、不眠

などがあります。

これは自律神経のみだれによるものが原因としてあげられます!

こんな時に朝少しの時間これから紹介する2つのストレッチをしてみてください!

まずは背伸びです!

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次に体を捻ってグーっと伸ばす!

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簡単なストレッチですが、クーラーのだるさなどだけでなく

朝一の目覚めもよくなるので、ぜひお試しください!