お尻まわりのストレッチ!
2016年 8月 20日 Sat

みなさん、おはようございます(^○^)

交通事故専門治療院のひなた整骨院です(`・ω・´)ゞ



毎日暑い日が続いていますが、みなさん体調管理には気をつけてくださいね!


さて、最近患者さんから多く質問されるのがストレッチのやり方です!


特にお尻まわりの筋肉が固い患者さんが多いため、お尻まわりの筋肉のストレッチを教えて欲しいという要望があります。


ということで今日はお尻まわりの筋肉のストレッチをご紹介します( • ̀ω•́  )✧



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上の画像のように片方の脚を反対側の脚に乗せて、脚を胸に近づけます。
するとお尻の筋肉がストレッチされます。

同様に反対側も行います。

回数は10秒を3セットほどで良いです。



ぜひストレッチを行ってお尻まわりの筋肉を伸ばしていきましょう。



何か分からないことがありましたらいつでもご相談下さい(*^▽^*)

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