足が疲れた時のストレッチ☆彡
2016年 8月 22日 Mon

みなさんこんにちは!!

 
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です*\(^o^)/*
 
連日まだまだ暑い日が続きますね、、
 

最近患者さんからよく言われるのが

 
ふくらはぎがだるい、、足が重たい、、
 
など良く聞くことがあります!!
 
今回はご自宅でできる簡単なふくらはぎのストレッチ
 
方法についてお教えしたいと思います(≧∇≦)
 

まず用意するのが汗を拭くときなどに使うタオルです!

 

仰向けになり、足裏にタオルを引っ掛けます。

 
そして引っ掛けた方の足を天井方向にゆっくりと
 
持ち上げます!!
 
IMG_3588
 
 
膝は自分の伸ばせる範囲で伸ばしてそのまま3分ほど
 
キープします。
 
これを反対側も行います!
 
簡単ですのでぜひご自宅でできる試してみてください(o^^o)
 
その他気になることがありましたらお気軽に
 
ご来院くださいね♬
 

さて、今週のクーポンは【くじ引きです】

お会計時にくじを引いてみごと赤のついた棒を引きますと

100円OFFします☆彡

事故にあってしまった・・・・

どうしたらいいのだろう・・・

安心してください!

「ひなた整骨院に相談してよかった・・・」

「ひなた整骨院に転院してよかった・・・」

「人に紹介したら最後までフォローしアフターフォローまでしてくれ

 紹介した自分が感謝された」

と喜びと感謝の言葉いただいております!

(被害者・加害者・物損・自損OK)と

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