膝裏のストレッチ第二弾☆彡
2016年 10月 1日 Sat

みなさんおはようございます!

骨盤矯正が得意なひなた整骨院です(o^^o)

 
 
今回は前回投稿した膝裏ストレッチについて
 
もっと簡単な方法を知りたいとの声を頂いたので
 
立ったままできる方法をお教えします!
 
 
まずは写真のように立った状態から伸ばしたい方の
 
足を一歩前へ出します。
 
img_4090
 
 
その状態から膝の少し上あたりを両手で押さえ
 
下に押していくようにします。
 
そうすると膝の裏が伸びてくれます(≧∀≦)
 
 
これを交互に行ってくださいね♬
 
 
 
その他にもストレッチなどのことで知りたいことが
 
ありましたらお気軽にお尋ねください(^^)