背中を伸ばすストレッチ♪
2016年 10月 7日 Fri

みなさんおはようございます!!

 
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です(o^^o)
 
台風も過ぎ来週から気温も秋らしくなりそうですね♬
 

最近、背中はどのように伸ばせばいいのか??

 
ということをよく聞きますので
 
お教えしたいと思います(≧∀≦)
 
 
 
マットや床の上に仰向けになります。
 

その状態から写真のように足を頭方向に投げ出します。

img_4109
 
 
この時背中を丸くし、
 
視線は股関節に向けた状態で
 
約20秒間静止します。
 

固い人は足がつかなくてもしっかりと伸ばせます。

 
 
簡単ですのでぜひ試してみてくださいね(^^)
 
 
 
この他にも気になることがありましたら
 
お気軽にひなた整骨院にご来院くださいね♬