外反母趾のトレーニング!
2016年 10月 9日 Sun

みなさんおはようございます!!

 
日曜日も診療を行っているひなた整骨院です(≧∀≦)
 
本日は午前中のみの診療となっておりますので
 
お間違いのないようにお願いします。
 
 
 
今回は以前ご紹介した外反母趾のご自宅でできる
 
タオルを使った簡単なトレーニング方法をお教えします♬
 
 
 
椅子などに腰かけた状態で下にタオルを敷き
 
その上に両足を乗せます。
 

その状態からタオルを手前に引き寄せて行きます!

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この時足の指をしっかりと開き、
 
閉じる時もぎゅっと力を入れて行きます!
 
 
これを10〜20セット繰り返します(^^)
 
簡単ですのでぜひお試しくださいね♬
 
 
 
 
明日は、祝日でお休みになりますので
 
少しでも気になる事がありましたら
 
今日は13時まで受付を行っていますので
 
お気をつけてお越しくださいね(#^^#)