体幹って何??
2016年 10月 19日 Wed

みなさんおはようございます!!

骨盤矯正が得意なひなた整骨院です(≧∀≦)

みなさんは体幹と聞いて何を想像しますか??

この言葉を聞いたことがない方も多いかもしれませ

ん(>人<;)

体幹とは主に 横隔膜、腹横筋、多裂筋、

骨盤低筋群の4つの筋肉が体幹と呼ばれています!!

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これをトレーニングするとどのような効果が

あるのかと言いますと普段運動していない人でも

不良姿勢、腰痛、肩こりの改善といったメリットが

あると言われています(^^)

この体幹を鍛えることによって腰椎が安定し腹圧

が安定するため背筋が伸び姿勢も改善して来ると言われています♬

簡単なやり方もありますので少しでも気になる方は

お気軽にお声かけください^_−☆