フラフープ回せますか??
2016年 11月 5日 Sat

みなさんおはようございます!

今日も夜8時まで

診療を行っているひなた整骨院です☆

ところでみなさん

フラフープは回せますか?

長くは回せないという方も多いと思いますが、

フラフープにはいい効果が沢山あるんです✩

フラフープで腰を回すことで

骨盤矯正ができたり、

お腹を使うので大腸の動きが活発になり

便秘解消の効果も!

さらに!腰やお腹周りの筋肉を

鍛えることが出来るので

腰痛予防にも効果的なんです!

左右バランス良く鍛えるために、

左回りと右回りを交互に行うようにしましょう

フラフープの消費カロリーは

10分で100キロカロリーにもなり

ランニングや平泳ぎと変わらないほどの

消費カロリーになるそうです!

やりすぎてもよくないので休憩をとりながら

自分の出来る範囲で行うようにしましょう(*’▽’)

これを機会にぜひ

フラフープを試してみてください♪

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