何を食べたら身体は温まるの?
2016年 11月 7日 Mon

みなさん、こんにちは!


日曜日も診療を行っている

ひなた整骨院です♪ 

受付の伊東です(OvO)

ここ最近の朝晩の急な冷え込みに


驚きを隠せませんΣ(゚Д゚)

みなさん風邪など引かれていませんか?


そこで、今日は冷え性対策として


身体を芯から温める効果がある

食材をご紹介します(`・ω・´)☆


①根菜類
レンコン、ゴボウ、ゆり根など


②青菜類
ほうれん草、ブロッコリー


③豆類
黒豆など

 
特にレンコン、ゴボウなどの


根菜類は期待大です!!!

 
ほうれん草は温めて食べると


より良いそうです♪


「鍋料理」や「温野菜」にして


食べると良いかもしれませんね♪*.


全てではないですが、


白っぽい色の食材は


身体を冷たくする、

黒っぽい食材は


身体を温めるものが


多い傾向にあるようです(=゚ω゚)ノ
 
 


食事以外の面では


靴下を五本指ソックスにするなど、


今日からでも実践出来ることが


多いですね(*^-^*)


 
これからの寒さに備えて


みなさんも、

食事から対策をしていきましょう♪

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今週のクーポンは


【じゃんけん】です!!

受付でじゃんけんをして

みなさんが勝ったら


100円OFFします☆

あいこは負けとなりますので


頑張ってくださいね(*ノωノ)♪♪


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どうしたらいいのだろう・・・

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