ストレッチ(^^)
2017年 5月 23日 Tue

こんにちは!

交通事故専門治療院のひなた整骨院です☆彡

本日の担当は津野です(^^)/

普段運動後はストレッチはされていますか??

筋肉をクールダウンすることで

筋肉の回復を早めたり、血流をよくしてくれます(*^-^*)

太ももの裏を伸ばすと疲れが取れやすいと

言われています(^^♪

また運動だけでなく女性はヒールを履いて

足が疲れたりしますよね(>_<)

この場合姿勢も関係してきます!

膝や股関節が曲がった状態になるため

膝の関節に負担がかかってしまいます(>_<)

また腰痛や肩こりの原因にもなる為

姿勢良く歩きましょう(^^)/

最近日差しも強いので運動される方は

こまめに水分補給をしましょう✨

2階にはジムもありますので

ご活用ください(*^-^*)♪