暑い夏を乗り切る対策
2017年 8月 2日 Wed

おはようございます!

ひなた整骨院、スタッフの中村です!

最近はすごく暑くなって来ましたね!

部屋の中は涼しくしていて外は暑い!

こんな風に温度差があると体調を崩しやすかったりしますが、今回はそれについての対策を少し紹介します!

まずなぜ体調を崩すのか??

それは自律神経のバランスが崩れやすく身体にストレスをあたえてしまうからです!

それによって

頭痛、肌荒れ、身体のダルさ、腹痛、気分が落ち込むなどの症状が現れます!

こういう症状の対策として

すぐに出来ることをいくつかあげます!

まず、いつもより多めの睡眠をとる!!

他に、お風呂に浸かる時間をつくってリラックスタイムをつくる!

五分でもいいので、ストレッチや軽い運動を行う!

あとは食事バランスや生活習慣の見直しなどがあげられます!

この中の一つでもいいので意識していくといいかと思われます!!

すぐに始められることなので

最近体調がわるいかな??と思われた方は悪くなる前に是非お試しください!