柑橘系!!
2018年 1月 29日 Mon

おはようございます!

交通事故専門治療院のひなた整骨院です★

本日担当の百田です!

先日患者様から頂いたみかんなのですが

柑橘系とは何がいいのかと思い調べて見たところ

オレンジと言えばビタミンC。

たった1個のオレンジやグレープフルーツは、

ビタミンCを1日当たりの推奨摂取量の

倍近く含んでいるそうです!

ほかにもカルシウム、カリウム、葉酸、

チアミン、ビタミンB6、マグネシウムなどを

バランスよく含んだ、

“天然のサプリメント”とも呼べる栄養食材だそうです!

特におすすめはオレンジ、レモン、グレープフルーツの柑橘系だそうです!

柑橘類に含まれる可溶性食物繊維には、腸ガン、糖尿病、心臓病のリスクを下げる効果もあるといわれています。

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