体にいい食べ物!
2018年 2月 15日 Thu

おはようございます!

 
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!
 
本日担当の百田です。
 
木曜日は休診日なのでお間違いのないように!
 
皆さんは体によい食べ物を知っていますか?
 
健康的な食生活を私は最近心がけてます。
 
そこで、体には何がよいのかを少し調べてみました!
 
体によい食べ物第1位は…トマトでした!
 
トマトには生活習慣病予防をしたりダイエット効果もあります!
 
また、胃を整えたり、ビタミン、
ミネラルなども含まれているそうです!
 
2位はヨーグルト
3位は納豆でした!
 
どれもスーパーなので売っているので
とても簡単に手に入りますね!
 
健康を維持するためには
1日3食!しっかり噛んでゆっくり
食べることがよいそうです!
時間がない時はあまり噛まず飲み込んでしまう時もあります。
そうなると、満腹中枢が働きにくくなり、
食べ過ぎの原因になってしまい、
肥満につながってしまいます。

また、消化吸収がしにくくなってしまうので、

胃腸を傷めてしまうことにもなります。

まだ、インフルエンザにかかったなどの声を聞きます!

寒い時期はまだまだ続くと思うので

気をつけましょう(^^)