腰痛に効くメニュー
2015年 5月 27日 Wed

Scrapbook_1432696868165みなさん!腰痛に効くメニューのご紹介します ☆干しエビ入り人参のかきあげ ☆とろろ入りおそば☆ 酢の物 ◆干しエビのグルコサミンは天然アミノ酸です 軟骨や靭帯、腱などをつなぐ役目をします 軟骨の再生になくてはならない栄養素です 山芋のコンドロイチンという成分は 軟骨が擦り減ってしまうのを抑える働きをします 酢の物はアミノ酸がカルシウムの吸収を増やし 効率的に摂取できます まずは体を支える骨を食事の面からもしっかりサポートしていきましょう あとは、自宅でも出来るストレッチ法で腰まわりの血行循環を改善したり 当院では施術後にセルフケアのアドバイスも行っています お気軽にご相談ください