新着情報

誕生日!

2018/10/19(金)
誕生日!

おはようございます!



交通事故専門院のひなた整骨院です☆



本日ブログ担当の古賀です(`・ω・´)



一昨日はお母さんの誕生日だったので、

家族で国東まで行きました!



行きは、両子寺というお寺に、

帰りは豊後大野の昭和の街に

寄り道をしながら国東に行きました!



お昼ご飯に、道の駅くにみにいったのですが、

私は車海老の天ぷらとお刺身を食べました!



特に車海老のお刺身が甘くて

すごく美味しかったです!!

お父さんの食べていたハモの天ぷらも

1つもらったのですが、

凄く肉厚でフワフワしてて美味しかったです(*´꒳`*)


昭和の街には、懐かしいものがたくさんあって、

お母さんよりもお父さんの方が楽しんでました!


でも、1日を通してお母さんに喜んで貰えた

みたいなのでよかったです(*´ω`*)

睡眠の大切さ!!

2018/10/17(水)
睡眠の大切さ!!

おはようございます!


骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!


本日担当の秦です。


さて、最近みなさんは睡眠時間などを確保出来ていますか??


僕の場合ついつい休日などになると夜更かしをして次の日が一日中眠くなったり、体がすごく重かったりなどします💦


その度に睡眠の大切さに気付かされます....



睡眠時間が足りてなかったりすると、病気の元になる事もあるそうですよ!


臓器の病気や、生活習慣病など様々な原因になったりする事があるそうです💦


睡眠時間が足りていない方で、仕事などが忙しくてどうしても睡眠時間が確保出来ない方などは
起きた直後に太陽の光を全身に浴びると言 いいそうですよ‼️


それと、理想の睡眠時間は7時間と言われているそうです!

最近は朝も冷えてきましたがしっかりと睡眠時間を確保してまた一日頑張りましょう‼️

便利!

2018/10/16(火)
便利!

おはようございます!



交通事故専門院のひなた整骨院です☆



最近100円ショップにはまっている

本日のブログ担当古賀です(`・ω・´)



用事もなく100円ショップにふらっと

よってしまう癖が最近ついているのですが、

そのときに見つけた便利グッズが

この歯磨き粉を巻き取っている容器です!



横についているの羽のような所を

回すことで歯磨き粉を寄せてくれて

最後までキレイに使うことができるそうです!





まだ使い始めたばかりで最後まで

たどり着いてないですが、

使い切るのが今から楽しみです!!



他にも私が見つけれていないだけで、

便利なグッズはたくさんあるんだろうなぁと思いました!



100円ショップだけで無く、

日常生活や整骨院の中で是非これは使って欲しい!という

みなさんオススメの便利グッズなどあれば

ぜひ教えてください♪

姿勢の意外な原因!?

2018/10/15(月)
姿勢の意外な原因!?

おはようございます!


骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!


本日担当の秦です!


みなさん、普段自分の中で当たり前となっている
姿勢の癖とかはありませんか⁇


正直な話ほとんどの方が姿勢の癖はあると思います。

そしてそれを改善しようとしたが…
諦めてしまった方も多いのではないでしょうか。
正直僕も沢山あります!


その姿勢の悪さが原因で腰痛、肩こり、頭痛など
色んな悩みが出てくる事もありませんか?

そこでの悩みなどはストレスなどからくることもあるそうですよ!

人間はストレスを感じると体が緊張して、姿勢が悪くなって筋膜などの関係で体がそれを当たり前と思う事があるそうです‼️

なのでまず身の回りのストレスを無くしていく
という事で姿勢の意識が変わっていくかもしれませんね‼️

姿勢をよくして、健康な身体でまた1週間頑張っていきましょう‼️


今週のクーポンは

【合い言葉】です!


受付で

「コラボ企画で健康体!」

と笑顔で言ってください(*^▽^*)

皆さんが言えたら100円OFFします!


頑張ってくださいね♪♪

お風呂!

2018/10/14(日)
お風呂!

みなさんおはようございます!



交通事故専門院のひなた整骨院です☆



本日担当の古賀です( ̄^ ̄)ゞ

寒さ対策で、ついこの間毛布を出したのですが、

それでも寒さに耐えられず

今まではお湯を溜めずにシャワーだけだったのですが、

お湯を溜めてゆっくり浸かるようにしました!


その時に、お湯の適温は何度だろう…?

と疑問に思ったので調べてみました!



お湯の適温は基礎体温が元となっていて、

基礎体温から+2〜3度がぬるめ、

基礎体温から+5〜6度が熱めの温度だそうです!



ぬるめのお湯に入ると、血圧が低下し、内臓が活発になります。

そして、筋肉がゆるみ体がリラックス状態になるため、身体が疲れていたり食欲がない、眠れないとゆった、身体を休めたいときにいいそうです!



逆に、熱めのお湯に入ると、

血圧が上昇し、内臓の働きが弱まり、筋肉が緊張し体が興奮状態になります。

なので、朝風呂や、目を覚ましたい時、気分が落ち込んだ時とゆった、気分をシャキッとさせたい時におススメだそうです!



みなさんもぜひ基礎体温を測って、

自分の体調に合わせてお湯の温度を変えてみて下さい!

筋肉痛とは!

2018/10/13(土)
筋肉痛とは!

おはようございます!


骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!

本日担当の秦です!


最近季節秋になって、朝は肌寒くなってきましたね!

秋といえば!という事で食欲の秋だとか色々ありますがこの時期はよくお子さんの運動会などがよくありますね!


その影響か、筋肉痛になっている方をよく見ます💦


筋肉痛になった時にどうしたらいいかなど知らない方もいるとは思うのでそれを書いていこうと思います‼️


筋肉痛になると痛くて、動かせない時などが多いですよね?そういった時は筋肉を休ませないといけない時期なので休ませましょう!

アイシングをしたり湿布を貼ったりしてもいいですよ!


ちなみにスポーツや筋トレなどをしている方は、筋肉痛になる事はいい事だそうですよ‼️

筋肉痛になってちぎれたスジがまた繋ぎ治して
次はちぎれないようにするからです!
つまり筋肉が成長している証拠ですね!


後はもし筋肉痛になったらストレッチや自分でほぐしてあげる事もいいですね!

僕も筋肉痛になった時は自分でその場所をほぐしてあげると次の日などがすごく楽になってたりとかするのでよくやっています‼️

注意するのはほぐしたりストレッチする時は
痛くはしない事だそうですよ!

運動する事はいい事なのですが怪我のないように
これからも運動をしていきましょう!

寒さが…(>_<)

2018/10/12(金)
寒さが…(>_<)

みなさんおはようございます!


交通事故専門院のひなた整骨院です☆


本日担当の古賀です( ̄^ ̄)ゞ


夜が冷えてきて、そろそろこたつや暖房が

重宝してくる時期に近づいてきましたね!



私は、昨日の夜飲み物を買いに

コンビニに行ったのですが、

外が凄く寒くて、帰り着いてから毛布を

引っ張り出しました!笑



暖房もつけたいところですが

本格的な冬になった時の為にもう少し

我慢しようと思います!



みなさんも、冬に向けての準備をして

風邪などひかないよう対策していきましょう!

試してみてください!

2018/10/10(水)
試してみてください!

おはようございます!

骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!

本日担当の秦です!

みなさん最近食生活などは気を付けていますか??

最近僕は夜ご飯を少ししか食べない生活を続けています‼️

前は寝る前にお腹いっぱい食べて
寝るという生活をしていたのですが、
その時は朝起きると体が重いと感じることがありました💦

おそらく寝ている時に夜ご飯を消化できてなく
胃を休めることが出来ていなかったからだと思います💦


そのかわり朝食や昼食はしっかり食べてます‼️
しかし、食べ過ぎには注意ですよ!!!

ダイエット効果などもあるそうなので是非試してみてください!

あと整骨院では、JOYトレやアルギナインなどもオススメしているので
是非興味のある方は
張り出しなども置いてあるので見てみて下さいね‼️

今日も一日診療していますので
皆さんのご来院お待ちしています!

集中力が…!?

2018/10/9(火)
集中力が…!?

みなさんおはようございます!

交通事故専門院のひなた整骨院です☆

本日担当の古賀です( ̄^ ̄)ゞ

昨日、学生ぶりに調べ学習をしました!

学生の時は苦手ではなかったんですが、

久しぶりにしてみると

少しだけ苦手になっていました(T_T)



そして、学生の時よりも集中力が少し

なくなってるかなぁと感じました…!



これからは定期的に勉強して

集中力を復活させたいです!

みなさんの集中力アップの方法などがあれば

ぜひ教えてください(*´꒳`*)


本日南大分院は、午前休診となってます。

お時間お間違いのないようご来院下さい!

運動の理由!

2018/10/8(月)
運動の理由!

おはようございます!


骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!


本日担当の秦です!


さて、最近は少し涼しい時期になってきましたね!

皆さんは最近運動などはしていますか??

僕は最近うちで飼っている犬の散歩に行けていなくて、運動が出来ていないので行かないといけないなと思っています💦


最近で言えば、僕の家で飼っている犬は
知り合いの方などの犬と触れ合うようになったらしくやっと人見知りなどを無くせたらしいです‼️



いつも他の犬に会うと怯えてしまうので、散歩も
大変だったりする事もありましたがなんとか克服出来て来ているそうなので良かったなと思います💦


また時間などがあればドッグランなどに連れて行って遊んであげるついでに運動もしようと思います!!

みなさんも運動不足には気をつけてまた1週間
頑張っていきましょう‼️

今週のクーポンは
【くじ引き】です!

受付でくじを引いて
皆さんが赤を引いたら
100円OFFします♪

頑張ってくださいね(´▽`*)



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