おはようございます！
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です☆
スタッフの中村です。
ここ最近天気がいい日が続いてますね！
最近患者さんも話をしていて
夜寝てると足がつる！という話を耳にしますので
その原因と対処法についての話をしたいと思います！
まず原因としては
冷えなどによる常に筋収縮（力が入った状態）により
血行が悪くなってしまった場合、寝てる際に汗をかくことで
脱水症状になってしまってる場合がほとんどです！
対策としては、冷えを防ぐため靴下を履いて寝たり、
湯たんぽのようなものをおいてあげること
寝る前に水をコップ一杯分飲んであげる
事など簡単なものが多いです(^^)/
あとは対策としては筋肉をほぐしてあげて
血行がいい状態をつくってくことですね！
もしお困りの方がいれば是非行ってみてください！
おはようございます😃
交通事故専門のひなた整骨院です！
治療スタッフの窪田です👍
先週の休みの日に洗車しに行きました！
最近は雨が降っていて、なかなか洗車できなかったので、日曜日が晴れていたいので、
3時間かけて、洗車をし、ホイールも洗いました！
今度からは、2週間に一回は洗車をしようと思います😃
寒かったですが、綺麗になっていくので、洗車が楽しいと思いました！！！
これを維持していきたいと思います！
ひなた整骨院は皆春院、南大分院は元気に治療してますのでお気軽に足を運んでください‼️
おはようございます😃
交通事故専門のひなた整骨院です😀
最近は寒くなったり、暖かくなったりしているので
体調管理はしっかりと行いましょう！
みなさん、自分の血液って
ドロドロだと思いますか？
それともサラサラだと思いますか？
今日は血液の事についてはなします！
血液に良いとされていることは
1日、8杯くらいの水を飲むことと！
緑茶もいいとされていますが、体温を下げる効果があり
この時期は冷えることがあるので
出来るだけ水を飲むようにしてみましょう！
あとは、3食必ず食べることです！！
ですが、21時以降に食べるのはなるべく避けましょう！
21時以降に食べてしまうと、睡眠中も消化活動が
行われてしまうからです！
対策として、青魚にはオメガ3と言って、
血液をサラサラにする成分が入っているらしいので
１週間に３回は食べると良いそうです！
その他にもありますので、もし気になりましたら
スタッフの窪田に声をかけて下さい！
今週のクーポンは
[じゃんけん]です！
受付さんとじゃんけんをして
勝ったら100円オフにします！
頑張ってください😊
おはようございます！
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です☆
スタッフの中村です！
本日は日曜日なので、午前診療になります！
お間違えのないようにお願いします！！
今回は完全に僕のプライベートになるんですが
先日、弾丸日帰りで長崎県の五島列島まで
魚釣りをしに行って来ました！！
でっかい魚を夢見ていってきたのですが
なんと特大のブリを釣ることができました！！！
ちなみにブリの自己記録は更新です！笑
大きさは重さ11キロ弱、長さは測ってないですが
1メートルは超えてました！
帰って魚を捌いたのですが
ここまで脂の乗ったブリは初めて見ました！！
醤油がつかないってやばいですよね笑
僕は魚は食べないので、味はわかりませんが
魚をあげたスタッフは絶賛でした！
本日は日曜日で13時までの診療となりますので
気になる所がある方は早めにご来院ください！
おはようございます😃
交通事故専門のひなた整骨院の窪田です‼️
最近は朝は寒い日が続きます🤣
体調に気を付けてください😊
今日はJOYトレの事を少しはなします！
JOYトレというのはインナーマッスルトレーニングで、インナーマッスルとは、、
筋肉は何層にもなっていてその何層にも届くところがインナーマッスルというところです！
具体的にいうと、アウターマッスルが
ジムとかマラソンとかで鍛えるところになります！
そこは表面上の筋肉でなっているので、
筋肉痛になったりもします！🤣
ですが、インナーマッスルを鍛えるところは
奥底の筋肉なので、筋トレとかと違って、
筋肉痛には、なりません！
あと、インナーマッスルを鍛えるだけで、
お腹の引き締めにもなったり、腰痛予防になったりします‼️
それらを含めてJOYトレが今一番おススメです😍
もし、皆さんの中で腰が痛いとか、重いなとかありましたら、
気軽にひなた整骨院まで、お越しください👍
今日もひなた整骨院、皆春院、南大分院は元気に治療してますのでお気軽に足を運んでください🏃♂️
おはようございます！
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です☆
スタッフの中村です！
ここ数日少し寒い気がしますね！
皆さんは寒さの対策って何かされてますか？
僕はミニカイロを使ったりすることが多いです^_^
ちなみにミニカイロでも貼る場所をしっかり考える事で
身体全体があったまってくれます！
どこに貼るのがいいかというと
大きい血管が通る場所になります！
血管の中には血液が流れてるので
その血液が温まると全身に循環し身体全体の温度があがります^_^
ちなみにオススメの場所は
簡単に貼れる膝の裏や足裏、肩の首付近などがいいですね！
もし冷えやすかったり、コリがひどい方は是非お試しください！
おはようございます🌞
交通事故専門のひなた整骨院です😊
治療スタッフの窪田です！
寒い日が続きますね、
風邪は充分に気をつけてください！
今日は骨盤の話をしたいと思います！
骨盤の歪みにもさまざまな痛みで誘発することがあります！
正常な人の骨盤は逆三角形のきれいなハート型をしていますが、
ゆがんでくると四角か開いたり、
前後左右にねじれるなど、人によってさまざまな形に変化します！
そのゆがみが上半身へ続く背骨や下半身の
大腿骨というところにへと伝わり、最後には全身がゆがんでしまうことに。
逆に、脚の骨がゆがんでいると、それが骨盤の歪みにつながり、
結果的に背骨から頸椎から頭蓋骨と、
上半身すべての骨にゆがみが連鎖します‼️
そのほかには、女性の骨盤は出産の関係上、男性の骨盤に比べて幅広で開きやすくなっているため、男性よりもゆがみやすくなっています‼️
ひなた整骨院は骨盤矯正も特化した治療なので、
ぜひ一度腰が痛いなどありましたら、
一度ご来院ください😊
今日もひなた整骨院、皆春院、南大分院は元気に治療してますのでお気軽に足を運んでください☺️
おはようございます！
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です☆
スタッフの中村です！
先日4歳のお子さんが肩が痛くて動かないという事で来院されました！
問診をしていくと、肘にある骨が少し脱臼しているような状態で
症状名でいうと肘内障でした！
整骨院にも、たまに肘内障のお子さんが来たりするんですが
基本的に親御さんが手を引っ張ったりした時に抜ける！ということが多く
「肘が痛い」というより「肩が痛い！」という子供が多い症状になります！
抜けた部分が入った瞬間に痛みが取れて泣き止む子がほとんどです！
あまり無理に動かさずにしていただければ問題はないので
そのまま医療機関に連れていくことがおススメです！
整骨院でもしっかり対応はできます！
もしお困りの方がいれば早めに治療を行っていきましょう！
おはようございます！
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です★
治療スタッフの窪田です‼️
今日はいい天気で、治療も頑張っていこうおもいます！
先日、日曜の午後に皆春に行き、新しいＰＯＰ作りをしました‼️
新しいＰＯＰは骨盤矯正のことと、JOYトレの事を考えて、受付さんと話し合って決めました！
骨盤も人それぞれに歪みのタイプが違うので、それを主に使って、文とかも考えていきました！
骨盤が良くなると腰の痛み改善に繋がるので、
もう１つのPOPはJOYトレの事を書きました！
JOYトレは、インナーマッスルを鍛える事ができるので、奥底のまでの筋肉に届くので、
腰痛予防にもなり、姿勢も正しくなったりします！
もし、腰が痛いとかある方はぜひ、JOYトレをオススメします！
今週の合言葉は
[ひなた整骨院で、骨盤矯正]です！
元気に受付さんに言ってもらえれば、
100円OFFなので頑張ってください
今日もひなた整骨院、皆春院、南大分院は元気に治療してますのでお気軽に足を運んでください
おはようございます！
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です☆
スタッフの中村です！
今日はお正月太り対策をお話ししようと思います！
毎年僕は正月明けに体重が少し増えてしまうのですが皆さんはどうですか？
結構正月は食べすぎた！という声をよく耳にします！
僕も色々調べてみたんですが
すぐに効果があるのがプチ断食らしいです！
お正月は胃を休める機会が無くなることが多いみたいで
消化活動がかなり悪くなるため、それをしっかり行ってもらうため
胃を休める！というのが大切みたいです！
基本的には3日間くらいで効果があるみたいです！
1日目は朝昼は普通に食べて夜は水のみ
2日目は野菜ジュースや水のみ
3日目はお粥など消化に良いもの
これで身体の中がリセットされるらしいです^_^
僕も以前したことがあるのですが、めちゃくちゃ身体が軽くなりました！！
無理なダイエットは良くないですが
定期的に身体の内部を休めるのは大切かもしれないですね！
