新着情報

ニキビに…(>_<)

2018/10/23(火)
ニキビに…(>_<)

おはようございます!



交通事故専門院のひなた整骨院です☆



本日のブログ担当古賀です(`・ω・´)



みなさんはニキビに悩まさせたことはありますか?



あたしは今まであまりニキビとは無縁だったのですが、

最近おでこにかなりニキビができてしまい悩んでいます...





よく原因として聞く、栄養バランスや睡眠不足、

ホルモンバランスなど以外にも

乾燥や紫外線、花粉、大気汚染なども

ニキビの出来る原因になるそうです!



私自身、寒くなってきて肌が乾燥しているなと思いながらも

お風呂あがりの保湿などをしてなかったかもなぁと

感じました(´・ω・`)


これから毎日お風呂上がりには保湿したいと思います!!


もし、ニキビによく効く薬や

保湿クリームなどで、オススメのものがあれば

ぜひ教えてください!!!

掃除をしました!

2018/10/22(月)

おはようございます!


骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!


本日担当の秦です!


最近僕は喉と鼻が悪いので部屋の掃除をしました!!

前にブログで書いたとうり季節の変わり目で免疫力が落ちているので
この時期は必ず鼻と喉を悪くしてしまいます….

なので少しでも症状を抑えようと部屋の掃除をしていたのですが
特にエアコンの掃除に苦戦しました。


いろんな方にエアコンの掃除をすればだいぶ部屋の空気
などは変わるよ!と声を掛けて頂いたので掃除をしていたのですが
細かい場所までは難しくて思ったより時間がかかりました!


すぐに鼻や喉が悪くなるのはアレルギー反応がほとんどと聞いたので
恐らくエアコンのハウスダストやダニなどが原因だと思います….


他にも原因の場所はたくさんあると思うので時間があるときは
もっと掃除を徹底してやろうと思いました!


もし、掃除の仕方や埃などが溜まりやすい細かい場所などを
知っている方がいらしたら教えてください!!

今日からまた一週間体調を崩さないように頑張って行きましょう‼️

今週のクーポンは
【じゃんけん】です!

受付でじゃんけんをして
皆さんが勝ったら100円OFFします♪

あいこは負けと同じになりますので
頑張ってくださいね(。>∀<。)

牡蠣!

2018/10/21(日)
牡蠣!


みなさんおはようございます!

交通事故専門院のひなた整骨院です☆

本日担当の古賀です(`・ω・´)ゞ


ブログのタイトル通り、
この前牡蠣を食べに行ってきました!!!

近場でもよかったのですが、
観光ついでに広島まで車で行きました!

やっぱり本場の牡蠣はとても美味しくて
焼き牡蠣だけでは満足できず
牡蠣入りの広島風お好み焼きも食べてしまいました!


牡蠣の他にも、厳島神社の大鳥居を見たり、
宮島にある水族館にも行ったりできました(*´ω`*)

大鳥居が干潮時だったので海に浮かんでいる所を
見れなかったのが心残りなので
いつかリベンジしたいと思ってます!!!

最近の悩み...?

2018/10/20(土)
最近の悩み...?

はようございます!


骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!


本日担当の秦です。


最近は季節の変わり目ということで体調を崩されたりする方はいませんか??


僕は朝だけですが、喉の痛みに悩まされています....


少し時間が経つと落ち着いて来るのですが、やっぱり朝起きた時の喉の痛みは辛いものがあります💦

季節の変わり目で体に変化が起きる原因は沢山あるそうですよ‼️


喉の痛みは喉に炎症が起きる症状で気温や気圧の急な変化によって自律神経がのバランスが乱れがちになり、体の免疫力が低下したりすることで喉の痛みが出るそうですよ‼️


ちなみに喉が赤くなったりするのは、体に菌が入った時に喉の細胞が防御反応として赤くなるそうですよ!


他にもエアコンの付けっ放しによる乾燥などで喉の痛みが出たりする事もあるのでこれから寒くなってくる朝には特に気をつけていきましょう!!

誕生日!

2018/10/19(金)
誕生日!

おはようございます!



交通事故専門院のひなた整骨院です☆



本日ブログ担当の古賀です(`・ω・´)



一昨日はお母さんの誕生日だったので、

家族で国東まで行きました!



行きは、両子寺というお寺に、

帰りは豊後大野の昭和の街に

寄り道をしながら国東に行きました!



お昼ご飯に、道の駅くにみにいったのですが、

私は車海老の天ぷらとお刺身を食べました!



特に車海老のお刺身が甘くて

すごく美味しかったです!!

お父さんの食べていたハモの天ぷらも

1つもらったのですが、

凄く肉厚でフワフワしてて美味しかったです(*´꒳`*)


昭和の街には、懐かしいものがたくさんあって、

お母さんよりもお父さんの方が楽しんでました!


でも、1日を通してお母さんに喜んで貰えた

みたいなのでよかったです(*´ω`*)

睡眠の大切さ!!

2018/10/17(水)
睡眠の大切さ!!

おはようございます!


骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!


本日担当の秦です。


さて、最近みなさんは睡眠時間などを確保出来ていますか??


僕の場合ついつい休日などになると夜更かしをして次の日が一日中眠くなったり、体がすごく重かったりなどします💦


その度に睡眠の大切さに気付かされます....



睡眠時間が足りてなかったりすると、病気の元になる事もあるそうですよ!


臓器の病気や、生活習慣病など様々な原因になったりする事があるそうです💦


睡眠時間が足りていない方で、仕事などが忙しくてどうしても睡眠時間が確保出来ない方などは
起きた直後に太陽の光を全身に浴びると言 いいそうですよ‼️


それと、理想の睡眠時間は7時間と言われているそうです!

最近は朝も冷えてきましたがしっかりと睡眠時間を確保してまた一日頑張りましょう‼️

便利!

2018/10/16(火)
便利!

おはようございます!



交通事故専門院のひなた整骨院です☆



最近100円ショップにはまっている

本日のブログ担当古賀です(`・ω・´)



用事もなく100円ショップにふらっと

よってしまう癖が最近ついているのですが、

そのときに見つけた便利グッズが

この歯磨き粉を巻き取っている容器です!



横についているの羽のような所を

回すことで歯磨き粉を寄せてくれて

最後までキレイに使うことができるそうです!





まだ使い始めたばかりで最後まで

たどり着いてないですが、

使い切るのが今から楽しみです!!



他にも私が見つけれていないだけで、

便利なグッズはたくさんあるんだろうなぁと思いました!



100円ショップだけで無く、

日常生活や整骨院の中で是非これは使って欲しい!という

みなさんオススメの便利グッズなどあれば

ぜひ教えてください♪

姿勢の意外な原因!?

2018/10/15(月)
姿勢の意外な原因!?

おはようございます!


骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!


本日担当の秦です!


みなさん、普段自分の中で当たり前となっている
姿勢の癖とかはありませんか⁇


正直な話ほとんどの方が姿勢の癖はあると思います。

そしてそれを改善しようとしたが…
諦めてしまった方も多いのではないでしょうか。
正直僕も沢山あります!


その姿勢の悪さが原因で腰痛、肩こり、頭痛など
色んな悩みが出てくる事もありませんか?

そこでの悩みなどはストレスなどからくることもあるそうですよ!

人間はストレスを感じると体が緊張して、姿勢が悪くなって筋膜などの関係で体がそれを当たり前と思う事があるそうです‼️

なのでまず身の回りのストレスを無くしていく
という事で姿勢の意識が変わっていくかもしれませんね‼️

姿勢をよくして、健康な身体でまた1週間頑張っていきましょう‼️


今週のクーポンは

【合い言葉】です!


受付で

「コラボ企画で健康体!」

と笑顔で言ってください(*^▽^*)

皆さんが言えたら100円OFFします!


頑張ってくださいね♪♪

お風呂!

2018/10/14(日)
お風呂!

みなさんおはようございます!



交通事故専門院のひなた整骨院です☆



本日担当の古賀です( ̄^ ̄)ゞ

寒さ対策で、ついこの間毛布を出したのですが、

それでも寒さに耐えられず

今まではお湯を溜めずにシャワーだけだったのですが、

お湯を溜めてゆっくり浸かるようにしました!


その時に、お湯の適温は何度だろう…?

と疑問に思ったので調べてみました!



お湯の適温は基礎体温が元となっていて、

基礎体温から+2〜3度がぬるめ、

基礎体温から+5〜6度が熱めの温度だそうです!



ぬるめのお湯に入ると、血圧が低下し、内臓が活発になります。

そして、筋肉がゆるみ体がリラックス状態になるため、身体が疲れていたり食欲がない、眠れないとゆった、身体を休めたいときにいいそうです!



逆に、熱めのお湯に入ると、

血圧が上昇し、内臓の働きが弱まり、筋肉が緊張し体が興奮状態になります。

なので、朝風呂や、目を覚ましたい時、気分が落ち込んだ時とゆった、気分をシャキッとさせたい時におススメだそうです!



みなさんもぜひ基礎体温を測って、

自分の体調に合わせてお湯の温度を変えてみて下さい!

筋肉痛とは!

2018/10/13(土)
筋肉痛とは!

おはようございます!


骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!

本日担当の秦です!


最近季節秋になって、朝は肌寒くなってきましたね!

秋といえば!という事で食欲の秋だとか色々ありますがこの時期はよくお子さんの運動会などがよくありますね!


その影響か、筋肉痛になっている方をよく見ます💦


筋肉痛になった時にどうしたらいいかなど知らない方もいるとは思うのでそれを書いていこうと思います‼️


筋肉痛になると痛くて、動かせない時などが多いですよね?そういった時は筋肉を休ませないといけない時期なので休ませましょう!

アイシングをしたり湿布を貼ったりしてもいいですよ!


ちなみにスポーツや筋トレなどをしている方は、筋肉痛になる事はいい事だそうですよ‼️

筋肉痛になってちぎれたスジがまた繋ぎ治して
次はちぎれないようにするからです!
つまり筋肉が成長している証拠ですね!


後はもし筋肉痛になったらストレッチや自分でほぐしてあげる事もいいですね!

僕も筋肉痛になった時は自分でその場所をほぐしてあげると次の日などがすごく楽になってたりとかするのでよくやっています‼️

注意するのはほぐしたりストレッチする時は
痛くはしない事だそうですよ!

運動する事はいい事なのですが怪我のないように
これからも運動をしていきましょう!



PAGE TOP