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シェイプアップ!?

2019/1/19(土)
シェイプアップ!?

おはようございます😃

交通事故専門のひなた整骨院の窪田です‼️

最近は朝は寒い日が続きます🤣
体調に気を付けてください😊


今日はJOYトレの事を少しはなします!

JOYトレというのはインナーマッスルトレーニングで、インナーマッスルとは、、
筋肉は何層にもなっていてその何層にも届くところがインナーマッスルというところです!

具体的にいうと、アウターマッスルが
ジムとかマラソンとかで鍛えるところになります!
そこは表面上の筋肉でなっているので、
筋肉痛になったりもします!🤣

ですが、インナーマッスルを鍛えるところは
奥底の筋肉なので、筋トレとかと違って、
筋肉痛には、なりません!

あと、インナーマッスルを鍛えるだけで、
お腹の引き締めにもなったり、腰痛予防になったりします‼️

それらを含めてJOYトレが今一番おススメです😍

もし、皆さんの中で腰が痛いとか、重いなとかありましたら、
気軽にひなた整骨院まで、お越しください👍


今日もひなた整骨院、皆春院、南大分院は元気に治療してますのでお気軽に足を運んでください🏃‍♂️

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