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筋肉痛とは!

2018/10/13(土)
筋肉痛とは!

おはようございます!


骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!

本日担当の秦です!


最近季節秋になって、朝は肌寒くなってきましたね!

秋といえば!という事で食欲の秋だとか色々ありますがこの時期はよくお子さんの運動会などがよくありますね!


その影響か、筋肉痛になっている方をよく見ます💦


筋肉痛になった時にどうしたらいいかなど知らない方もいるとは思うのでそれを書いていこうと思います‼️


筋肉痛になると痛くて、動かせない時などが多いですよね?そういった時は筋肉を休ませないといけない時期なので休ませましょう!

アイシングをしたり湿布を貼ったりしてもいいですよ!


ちなみにスポーツや筋トレなどをしている方は、筋肉痛になる事はいい事だそうですよ‼️

筋肉痛になってちぎれたスジがまた繋ぎ治して
次はちぎれないようにするからです!
つまり筋肉が成長している証拠ですね!


後はもし筋肉痛になったらストレッチや自分でほぐしてあげる事もいいですね!

僕も筋肉痛になった時は自分でその場所をほぐしてあげると次の日などがすごく楽になってたりとかするのでよくやっています‼️

注意するのはほぐしたりストレッチする時は
痛くはしない事だそうですよ!

運動する事はいい事なのですが怪我のないように
これからも運動をしていきましょう!

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