新着情報

お風呂!

2018/10/14(日)
お風呂!

みなさんおはようございます!



交通事故専門院のひなた整骨院です☆



本日担当の古賀です( ̄^ ̄)ゞ

寒さ対策で、ついこの間毛布を出したのですが、

それでも寒さに耐えられず

今まではお湯を溜めずにシャワーだけだったのですが、

お湯を溜めてゆっくり浸かるようにしました!


その時に、お湯の適温は何度だろう…?

と疑問に思ったので調べてみました!



お湯の適温は基礎体温が元となっていて、

基礎体温から+2〜3度がぬるめ、

基礎体温から+5〜6度が熱めの温度だそうです!



ぬるめのお湯に入ると、血圧が低下し、内臓が活発になります。

そして、筋肉がゆるみ体がリラックス状態になるため、身体が疲れていたり食欲がない、眠れないとゆった、身体を休めたいときにいいそうです!



逆に、熱めのお湯に入ると、

血圧が上昇し、内臓の働きが弱まり、筋肉が緊張し体が興奮状態になります。

なので、朝風呂や、目を覚ましたい時、気分が落ち込んだ時とゆった、気分をシャキッとさせたい時におススメだそうです!



みなさんもぜひ基礎体温を測って、

自分の体調に合わせてお湯の温度を変えてみて下さい!

筋肉痛とは!

2018/10/13(土)
筋肉痛とは!

おはようございます!


骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!

本日担当の秦です!


最近季節秋になって、朝は肌寒くなってきましたね!

秋といえば!という事で食欲の秋だとか色々ありますがこの時期はよくお子さんの運動会などがよくありますね!


その影響か、筋肉痛になっている方をよく見ます💦


筋肉痛になった時にどうしたらいいかなど知らない方もいるとは思うのでそれを書いていこうと思います‼️


筋肉痛になると痛くて、動かせない時などが多いですよね?そういった時は筋肉を休ませないといけない時期なので休ませましょう!

アイシングをしたり湿布を貼ったりしてもいいですよ!


ちなみにスポーツや筋トレなどをしている方は、筋肉痛になる事はいい事だそうですよ‼️

筋肉痛になってちぎれたスジがまた繋ぎ治して
次はちぎれないようにするからです!
つまり筋肉が成長している証拠ですね!


後はもし筋肉痛になったらストレッチや自分でほぐしてあげる事もいいですね!

僕も筋肉痛になった時は自分でその場所をほぐしてあげると次の日などがすごく楽になってたりとかするのでよくやっています‼️

注意するのはほぐしたりストレッチする時は
痛くはしない事だそうですよ!

運動する事はいい事なのですが怪我のないように
これからも運動をしていきましょう!

寒さが…(>_<)

2018/10/12(金)
寒さが…(>_<)

みなさんおはようございます!


交通事故専門院のひなた整骨院です☆


本日担当の古賀です( ̄^ ̄)ゞ


夜が冷えてきて、そろそろこたつや暖房が

重宝してくる時期に近づいてきましたね!



私は、昨日の夜飲み物を買いに

コンビニに行ったのですが、

外が凄く寒くて、帰り着いてから毛布を

引っ張り出しました!笑



暖房もつけたいところですが

本格的な冬になった時の為にもう少し

我慢しようと思います!



みなさんも、冬に向けての準備をして

風邪などひかないよう対策していきましょう!

試してみてください!

2018/10/10(水)
試してみてください!

おはようございます!

骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!

本日担当の秦です!

みなさん最近食生活などは気を付けていますか??

最近僕は夜ご飯を少ししか食べない生活を続けています‼️

前は寝る前にお腹いっぱい食べて
寝るという生活をしていたのですが、
その時は朝起きると体が重いと感じることがありました💦

おそらく寝ている時に夜ご飯を消化できてなく
胃を休めることが出来ていなかったからだと思います💦


そのかわり朝食や昼食はしっかり食べてます‼️
しかし、食べ過ぎには注意ですよ!!!

ダイエット効果などもあるそうなので是非試してみてください!

あと整骨院では、JOYトレやアルギナインなどもオススメしているので
是非興味のある方は
張り出しなども置いてあるので見てみて下さいね‼️

今日も一日診療していますので
皆さんのご来院お待ちしています!

集中力が…!?

2018/10/9(火)
集中力が…!?

みなさんおはようございます!

交通事故専門院のひなた整骨院です☆

本日担当の古賀です( ̄^ ̄)ゞ

昨日、学生ぶりに調べ学習をしました!

学生の時は苦手ではなかったんですが、

久しぶりにしてみると

少しだけ苦手になっていました(T_T)



そして、学生の時よりも集中力が少し

なくなってるかなぁと感じました…!



これからは定期的に勉強して

集中力を復活させたいです!

みなさんの集中力アップの方法などがあれば

ぜひ教えてください(*´꒳`*)


本日南大分院は、午前休診となってます。

お時間お間違いのないようご来院下さい!

運動の理由!

2018/10/8(月)
運動の理由!

おはようございます!


骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!


本日担当の秦です!


さて、最近は少し涼しい時期になってきましたね!

皆さんは最近運動などはしていますか??

僕は最近うちで飼っている犬の散歩に行けていなくて、運動が出来ていないので行かないといけないなと思っています💦


最近で言えば、僕の家で飼っている犬は
知り合いの方などの犬と触れ合うようになったらしくやっと人見知りなどを無くせたらしいです‼️



いつも他の犬に会うと怯えてしまうので、散歩も
大変だったりする事もありましたがなんとか克服出来て来ているそうなので良かったなと思います💦


また時間などがあればドッグランなどに連れて行って遊んであげるついでに運動もしようと思います!!

みなさんも運動不足には気をつけてまた1週間
頑張っていきましょう‼️

今週のクーポンは
【くじ引き】です!

受付でくじを引いて
皆さんが赤を引いたら
100円OFFします♪

頑張ってくださいね(´▽`*)

ハロウィン

2018/10/7(日)
ハロウィン

おはようございます!


交通事故専門院のひなた整骨院です☆


本日担当の古賀です( ̄^ ̄)ゞ

このあいだの休みの日に友達と出掛けたのですが、

いろんなところがハロウィン仕様になっていました!



私はイベントの中ではハロウィンが

結構好きな方なのでついテンションが上がってしまい

ハロウィン仕様のドーナツと置物を買ってしまいました!



これからお家を少しづつ

ハロウィン仕様にするのが楽しみです(*´꒳`*)


今日は日曜日なので

午前診療(9:00〜13:00)のみとなっております!

お時間お間違いのないよう気をつけてご来院下さい!

風邪の予防!

2018/10/6(土)
風邪の予防!

おはようございます!


骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!


本日担当の秦です!


みなさん体調管理は気をつけていますか⁇

最近患者さんのなかでも、風邪をひいて整骨院
に来れなかったという方が増えています。

季節の変わり目ということもあり体調を壊す方がいますが
自分でも最低限予防する事はできるそうですよ!!


風邪を引く原因の元は、運動不足やたばこ、睡眠不足からくる不規則な睡眠時間などがあるそうです!!


ほかにも食生活などがありますがそういったところを良くするだけでも風邪予防にはなるので
是非試してみてください‼️


後、インフルエンザの予防注射なども
始めたところがあるそうなのでインフルエンザにも警戒をして
今日も一日元気に過ごしましょう‼️


診療してます!

2018/10/5(金)
診療してます!

なさんおはようございます!


交通事故専門院のひなた整骨院です☆

本日担当の古賀です( ̄^ ̄)ゞ

2週連続の台風ですね…!

今回の台風は前回の台風より大きいそうですが、
大分は直接被害がなさそうなので安心しました!

三連休には、天気が回復してくるそうなので
どこか出かける予定のある方は、
交通事故などに気をつけてください!

また、三連休最終日の祝日も
ひなた整骨院は通常診療してます!
なお、詳しい時間帯は
午前 9:00〜13:00
午後15:30〜20:00
となっております!

少しでも気になることがある方は
お気軽にご来院お待ちしてます!

肩こりについて!

2018/10/3(水)
肩こりについて!

おはようございます!


骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!


本日担当の秦です!


今日は肩こりについて書こうと思います‼️

誰しも一度は肩こりで悩んだことがありますよね?

どうして肩こりが起きるのだろうなど僕も考えたことがあります💦

肩こりが起きる原因の中にはいろいろあって
姿勢の悪さなどから血流の流れが悪くなって
肩こりに繋がってくる場合や仕事中の動作による
筋肉の疲労など様々あります!


そして以外と多いのが骨のズレからくる肩の痛みです!

筋肉は、骨から骨にくっついっているため
骨がズレると筋肉が引っ張られて違和感や痛みがではじめたりなどします!

なので肩周りがキツイ時などは、骨盤矯正などを
してみるのも良かったりしますよ‼️

ちなみに肩こりの概念があるのは日本だけという
話もあるそうです!💦

皆さんとくに、日頃から意識できる姿勢の部分から良くしていきましょう!!



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