おはようございます！
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です★
本日担当の百田です！
少し前までは桜の木がとても綺麗だったのですが
もう桜は散ってしまいました。
時が過ぎるのは早いなと思いました！
最近は自粛によってストレスが溜まってる人はいないですか？
私は散歩やランニング。
体を動かす事でストレス発散をしています！
テレビでもやってましたが
動物と触れ合うこと、動物の動画を見る、
料理を作る、ご飯を食べる…
ストレス発散方法は人それぞれです！
みんなでコロナに負けず乗り越えましょう！
今週のクーポンは
【じゃんけん】です！
受付でじゃんけんをして
皆さんが勝ったら１００円ＯＦＦします☆彡
あいこは負けとなりますので
頑張ってくださいね(*’▽’)♪
こちらは4月初めの頃ですね！
おはようございます！
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です。
本日担当の秦です！
最近ほとんどのお店でコロナウイルス対策でアルコールを
置いていますね！
僕も常日頃から、アルコール除菌を心がけてはいますが
なかなかアルコールは入手しずらいですよね💦
今は入手しずらいですが、キッチンハイターでも代用できるそうです！
どこを除菌するかによって濃度は変わるそうなのですが
ドアノブやテーブル、リモコンなどの小物の除菌にいいそうですよ！
注意するのは、スプレーのタイプにして使用しないこととゴム手袋などをして消毒をする事なので、布にしみこませて使用する事をおススメします！
自分の身体以外にもそういった小物から菌を貰う事も多いので
しっかり対策をして健康を心がけていきましょうね♪
みなさんおはようございます！
骨盤矯正の得意なひなた整骨院です！
治療スタッフの櫻井です！
最近休みの日によく食べているものがあります！
それはプリンです！
焼きプリンや上に生クリームが乗ったプリンといろいろありますが
最近よく食べるのが、写真にも載せているシャトレーゼのプリンです！
このプリンはシンプルに下にカラメルが入っているのですが、卵の味が良く感じれるプリンです！
今なかなか、外に何かを食べ行くのが難しいですが、買って家で食べれるので、みなさんも良かったら食べてみてくださいね！
ひなた整骨院では、土日、祝日も治療を行なっております！
少しでも気になることがありましたら、お気軽にご連絡ください！
おはようございます☆
骨盤矯正の専門治療院のひなた整骨院です。
本日担当の渋江です(*^_^*)
【ひなた整骨院 皆春院】では、
4月の13日〜20日までに来院された方に
4月限定で電圧の1割、2割1000円
3割の方は1500円の割引きチケットを配っています！
肩や腰の痛みがなかなか取れない方や急に痛みが出た方など、
是非、割引チケットを使用して下さい(*^_^*)
電圧は低周波よりも3倍身体の奥に入り身体の痛みをとってくれます！
痛みが強い方は続けて使用するとより効果的です☆
購入期間は4月29日までなので購入希望の方は早めにスタッフに声をかけて下さい(^O^)
おはようございます。
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です★
本日担当の百田です。
皆さんは家にいるとき何をしていますか？
私は、家族でテレビを観たり、ストレッチをしたり
休みの日でも充実しています！！
そしてもうすぐ5月になりますね。
5月といえば、ゴールデンウィーク！
ですが、どこにもいけないですね。
私は、サッカーをしていたので
このゴールデンウィークを使って
リフティングを極めていきたいと思います(^^)v
ひなた整骨院の
ゴールデンウィークのお休みは
3日（日）※午前診療
4日（月）休診日
5日（火）休診日
6日（水）休診日
7日（木）休診日
8日（金）※通常診療
午前診療
午前 9:00〜13:00
午後 休診
通常診療
午前 9:00〜13:00
午後 15:30〜20:00
今週のクーポンは
【合い言葉】です！
受付で
「家でもストレッチや運動をしよう♪」
と笑顔で言ってください(*^▽^*)
皆さんが言えたら１００円ＯＦＦします！
頑張ってくださいね♪♪
皆春院は予約制ではありません。
みなさんおはようございます！
骨盤矯正の得意なひなた整骨院です！
治療スタッフの櫻井です！
最近は色々な影響で、家の中で過ごしている事が多くなってきていますが、みなさんはどう過ごされていますか？
私は、たまに外を散歩したりしますが、雨が降ったりなどしたら、家でストレッチをしたりします！
30分も１時間もしたりはしませんが、軽く10分程度ではありますが行います！
色々なやり方があるとは思いますが、自分はまずは、腰回りや足周り(特に太もも周り)、背中周りなど、大きな筋肉をストレッチをします！
そうすると血流量か上がり、筋肉が柔らかくなっていきます！そうなる事によって、ストレッチの効果が上がったりします！
そこから、腕周りや、ふくらはぎなどとストレッチを行い、さらに全身の筋肉を緩めていけば、すごい効果的です！
最近身体を動かせていないので、肩や腰がきついなどお困りの方は是非やってみて下さい！
また、ストレッチの仕方などがわからないという方は是非お気軽にスタッフにお尋ね下さいね！
ひなた整骨院は土日、祝日も診療を行なっております！
少しでも身体で気になる事がありましたら、お気軽にご来院下さい！
おはようございます☆
骨盤矯正の専門治療院のひなた整骨院です。
本日担当の渋江です(^O^)
最近、患者さんでデスクワークが増え、座りっぱなしになる事が多く、足がむくむ方が増えています！
むくみは足の裏やふくらはぎが硬くなって血流が悪くなり、痛みやダルさがでます。
なので、今回は座ったままできる、足裏の解し方を紹介します☆
まず、足の指で1分間ボールを踏みつけます！
次に土踏まずも1分間、かかとも1分間ボールを踏みつけます！
そして、足裏をゴロゴロころがします。
足の指でボールを握ったり、離したりを繰り返す事も足の筋肉を鍛えながら、むくみを取り、足の疲れをとってくれます☆
ボールをテニスボールぐらいの柔らかいモノからゴルフボールなど硬くしていくのもよいです。
他にはボールを膝裏に挟んだりするのもむくみ解消に繋がります！
是非、やってみてくださいね(*^_^*)
おはようございます！
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です★
本日担当の百田です。
今日は風が強く、
佐伯市では暴風警報が出ているのをテレビでみました(>_<)
ここ最近は家で掃除をしている方が多いのではないでしょうか。
私の家も色んな所が休みのたびに綺麗になっています！！
掃除をしている時に無理な体制で腰を痛めたりしていませんか？
その時は、すぐに痛めたところを冷やしてください！！
冷やす時間は
『15分冷やして5分休める』
を 3回繰り返す！！
ずっと冷やすのはよくないので気をつけてください！！
今日もひなた整骨院は
元気に診療しています！！！
小野先生のいい笑顔をパシャリ(#^.^#)
午前 9:00〜13:00
午後 15:30〜20:00
今週のクーポンは
【くじ引き】です！
受付でくじを引いて
皆さんが赤を引いたら
１００円ＯＦＦします♪
頑張ってくださいね(´▽｀*)
おはようございます！
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です。
本日担当の秦です！
今日は天気予報では一日雨の天気になっていますね！
なかなか外に出る機会が少なくなってきている方が多いと思いますが
体調管理などは気をつけていますか？？
外の空気を入れる事で、喚起をする事が大事になってきていますが
今は花粉症も出てきていて困っている方も多いのではないでしょうか？？
ですが、花粉というのは朝から雨が降っている日は花粉が開花できず
花粉が少ないようなので、
雨の日を利用して喚起をすると良いそうですよ！
他にも水をよく飲む事で新型コロナウイルスを対策が出来る
そうなので是非皆さんも試して下さい！！
ひなた整骨院は日曜日も元気に診療しております！
診療は午前中のみの９：００〜１３：００になっておりますので
お間違えの無いようにして下さいね！！
みなさんおはようございます！
骨盤矯正の得意なひなた整骨院です！
治療スタッフの櫻井です！
突然ですが、最近ハマっているものがあります！
それは入浴剤です！
色々な種類があると思うのですが、最近使って良いなと思うのが、写真にも撮っているバブの入浴剤です！
4つの種類があるのですが、自分のオススメはスイートカモミールです！
色も良いのですが、香りが良くとても落ち着き、リラックスできます！
外のお風呂を入りに行くのも良いですが、たまに家でゆっくりとお風呂に浸かるというのも気持ちい良いです！
血行も良くなって、免疫力アップにも繋がるので、皆さんもよかったら是非使ってみて下さいね！
ひなた整骨院では土日、祝日も診療をしております！
お身体で気になる事が少しでもありましたら、お気軽にご来院下さい！
