こんにちは！
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!(^^)!
本日担当の櫻井です！！
まだまだ寒い日が続いていますが皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
ランニング中にふくらはぎに痛みを感じ始め、
日常生活の中でも歩行時に痛みがあるとのことでした。
お話を聞くとほぼ毎日ランニングを行っており、
あまりケアなどはしていなかったようです。
また、どの様な時に痛いかをお聞きすると
『走っているときの足を蹴りだした時が一番痛い』
とおっしゃっていました。
指圧治療で硬くなった筋肉を緩めるのと
炎症を落とす超音波の治療を続けて行なったところ
段々と痛みが落ちていき、
今ではまたランニングが行えているようです。
また、ご自身でもケアをしているようで、
以前みたいにランニングの際には痛みが出なくなったそうで、
日常生活も痛みがなく過ごせているようなのでよかったです(^^)
まず、大事なのが運動量を減らす事です。
そして応急手当として痛みの出ている場所には
アイシングを施し炎症を落とすことが大切です(^_^)
また、筋肉の柔軟さがないと怪我に繋がるので、
ふくらはぎが固い方は日頃から
スネとふくらはぎのストレッチを心がけましょう(^_^)/
ストレッチのやり方が分からない方や
自分が行っているストレッチが合っているかわからない方は
気軽に私たちに相談してくださいね(*^-^*)/
