運動不足からくる膝の痛み
おはようございます！
本日担当の秦です！
まだまだ暑い日が続いていますが熱中症対策は出来ていますか⁇
最近は湿度が高くなり熱中症のリスクも高くなってるので油断せずに
水分呼吸などをしっかりしましょうね！
先日来院された40代男性
「基本はデスクワークが多く日常生活でも殆ど運動する事がない」とおっしゃっていた患者さんです。
状態を確認させて頂いたところ、日頃の運動不足から筋肉を使う事が少ないのが原因で
膝に痛みがでている状態でした。
そのため、血流が悪く膝周りの筋肉が緊張していたのでまずは膝周りの筋肉をほぐす事から始めました！
治療後の様子
治療後は筋肉が緩んだ事により膝の痛みがなくなって動きも良くなっていました！
生活の中では運動を行い、
仕事中は座る時間が長くなった時は立ち上がり、
ストレッチや歩く動作をして頂く事で予防をして頂けています！
先生からのアドバイス
日頃の運動不足から痛みに繋がる方は非常に多いです！
血流が悪い状態で急に体を動かした際にも痛みが
出る事が多いので日頃の適度な運動やストレッチがとても大事になって来ます！
歩く事も大事ですが、自宅などでは階段の一段目や段差などを登り下りするだけでも足の筋肉は使うので是非試してみて下さい！
痛みが出た際は早めの治療をお勧めしますので気軽にご相談下さいね！
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