立ち上がりの腰痛
こんにちは！
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です★
本日担当の小野です！！
日中はだんだんと暖かくなってきて運動するには良い時期になってきましたね( ≧∀≦)ノ
ですがいきなり運動するのではなく、
ストレッチをしてから動くように心がけましょう♪♪
先週来院された50代女性
先月までは立ち仕事が主でしたが
今月に入り座り仕事が増え、ほとんど同じ姿勢が続くようになり
座った後の立ち上がりが辛いとのことでした！
『今までは腰がいたくなったことがない』
『座ることが多く足を組むことが増えた』
とおっしゃってました。
状態の確認をしたところ
猫背になっており、骨盤の歪みが右に上がっていました！
筋肉も背中から腰にかけてかなり固くなっており
また、身体もかなり固く前屈みで手が膝ぐらいしかいかなかったです。
治療後の様子
歪みが強かったので矯正治療を行いました！
初回の矯正後には前屈みで手がすねのあたりまで行くように変化して
立ち上がりもスムーズに立つことができていました！
３回目の矯正の時には、仕事終わりの立ち上がりでも腰に痛みが全くなかったとのことでした！
【先生からのアドバイス】
今回は座り仕事がきっかけで姿勢も悪くなり
普段かからない負担がかかったことが原因でした！
つい座ることが増えると足を組んでしまう方が多くなってしまいます！
意識をしたときにもし足を組んでしまっていま場合は
足を組まないようにし、姿勢を正してみてください！
意識をするのとしないでは全然違うので
まずはできることからしてみましょう(^-^)/
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頑張ってくださいね(´▽｀*)
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