Warning: Undefined array key 1 in /home/aicreationhp/thanks-hinata.com/public_html/wp-includes/class-wp-query.php on line 3754

Warning: Increment on type bool has no effect, this will change in the next major version of PHP in /home/aicreationhp/thanks-hinata.com/public_html/wp-content/plugins/advanced-custom-fields-pro/includes/api/api-template.php on line 661

【膝の痛み】

こんにちは！
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です★

本日担当の渋江です！

【膝が痛い50代女性】

庭で花の植え替えをしていて、屈んで立ち上がるときに、右膝を痛めたそうです！
昔、病院で”変形性膝関節症”と言われているけど、そこまで痛みがなく、今回が1番痛みが出て、膝の曲げ伸ばしで痛みが出て正座ができなくなっていました！

【治療】

右膝の症状を確認した所、水は貯まっていなかったですが、関節の曲げ伸ばしに制限がかかっていて、曲げると膝の内側に痛みが出ている状態でした！
右膝を庇って歩いている事もあり、左右のふくらはぎがパンパンになっていました。
なので、まず、ふくらはぎ、膝裏、もも裏の筋肉を緩め、次に右膝に負担をかけている右の太ももの筋肉〈大腿四頭筋〉を緩めました！
それだけでも、足が軽くなり、曲げ伸ばしが少し楽になったそうです。
その後、指圧やストレッチ、器具を使ったトレーニングを行い大分正座をしても痛くなくなりました！

【先生からのアドバイス】

膝が痛い人はももの筋肉〈大腿四頭筋〉が固くなるとひざに負担がかかりやすいため、お風呂の中で正座やしゃがむ練習をすると、良いです！
そして、足の血流が悪くなると膝に負担がかかりやすいので、足裏や膝裏、アキレス腱などを伸ばしてあげても、足が軽くなり膝にかかる負担が減ります！
今回、痛みが取れてもまた、痛くならない様に予防をするとよいと思います。

【今週のクーポン】

今週のクーポンは

【あっちむいてほい】です！

 

受付であっちむいてほいをして

皆さんが勝ったら１００円ＯＦＦします☆彡

 

一発勝負ですので

頑張ってくださいね(*’▽’)♪

---

この記事をシェアする

関連記事