こむら返り
2016年 2月 20日 Sat
みなさん、おはようございます!
 
交通事故専門院のひなた整骨院です☆
 
 
治療スタッフの小野です(^-^)/
 
 
みなさんは寝てるときに足がつったという経験ありますか?
 
 
足がつる原因として…
 
[水分・ミネラル不足]
 
寝ている間も汗をかくので
その時に、水分やミネラルが身体の中から出ていき不足して足がつりやすくなります(T_T)
 
なのでスポーツ飲料などで水分・ミネラル不足を予防しましょう♪
 
 
[筋肉疲労]
 
最も多いと言われている原因です!筋肉の使いすぎにより、常に緊張状態になりつりやすくなります…
 
 
特に寒い時期はつりやすくなるので
 
ストレッチをしてしっかりとふくらはぎを伸ばしてあげましょう(^-^)/
 
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