スマホ首
2016年 3月 27日 Sun

みなさんおはようございます!

日曜診療を行っているひなた整骨院わさだ院です☆彡

今回はスマホ首について紹介します!

みなさんお使いのスマホ、どのような姿勢で使っていますか?

頭を前に倒し見下ろす姿勢をとっていませんか?

スマホ首とはスマートフォンを使用している時の形、

頭を下に傾けて見下ろす不自然な姿勢の状態です!

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この姿勢を長時間行うと首に大きな負担がかかり

肩こりや首の痛み、慢性頭痛などの症状を引き起こす原因になります(;―_―)

下はスマホ首簡単チェックテストのやり方です。

  1. スマホをしている姿勢で深呼吸をする

  1. 次にスマホをやめ、正しい姿勢で深呼吸をする

深呼吸のしやすさに差が出ればスマホ首の可能性があります(>_<)

スマホ首の予防法は

目線が下にならない様にスマホの位置を上にあげ、

スマホ自体も垂直に近い角度を保って持ち

15分以上の連続使用を避けることです。

ひなた整骨院では肩こり、首の痛みに

指圧治療やストレッチなど

一人ひとりの状態に合わせた治療を行っています!

気になる事がありましたら気軽にお越しください(*^-^*)