知ってましたか??
2016年 5月 11日 Wed

みなさん、おはようございます!!

骨盤矯正が得意なひなた整骨院です(#^^#)

みなさんは、運動や筋力トレーニングを行ったりする際に

ストレッチをすると思いますが、

ストレッチには二種類あるのはご存知ですか??

まず一つ目が運動前に行う「動的ストレッチ」といい

反動をつけながらダイナミックに行うストレッチのことです(^^♪

代表的なのはラジオ体操などです♬

これはケガの予防や筋肉のパフォーマンス向上の効果があると言われています。

二つ目が運動後に行う「静的ストレッチ」といい

反動をつけずにゆっくりと筋肉を伸ばしていくストレッチのことを言います。

筋肉痛の軽減などの効果があるのでしっかりと運動後は行いましょう♪♪

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当院では、自宅でできる簡単なストレッチ方法などもお教えしていますので

お気軽にご来院くださいね(^^ゞ