バランスボール☆彡
2016年 5月 20日 Fri

みなさんおはようございます


骨盤矯正が得意なひなた整骨院です

バランスボールの続きをお話します(^^)

バランスボールは体の歪みを改善する

という効果もあります

日頃なかなか鍛えられない

インナーマッスルも鍛える事で

歪みが改善し易いですよ

たくさんしなくていいんです!

前回は座るだけのトレーニングを

ご紹介しました

今日は座った状態で足を

水平にあげましょう(^^)

IMG_3097

IMG_3099
お腹がプルプルしていたら

バッチリです!

1セット20秒程

約3セット程やる事で

充分に鍛える事が出来ています

無理なくトレーニングして

いきましょう( ^ω^ )