☆座ってできるストレッチ☆
2016年 6月 26日 Sun

みなさん、おはようございます!!

日曜日も診療を行っているひなた整骨院です(^^ゞ

最近は雨続きで、久しぶりの晴れで洗濯物もやっと外に干せそうですね♪♪

今日は、以前の記事でお伝えした椅子に座ってできる

ストレッチについてお教えしたいと思います!(^^)!

以前の記事では、肩のストレッチについてでしたので

今回は、首のストレッチを紹介します!!

首の筋肉を伸ばすストレッチすることにより首の動きも

軽くなりより、楽な状態になってきます♬

IMG_3314

写真のように椅子に座った状態で、左の手で頭を持ち

左斜め下を見るようにゆっくり倒していくことにより

右側の筋肉を伸ばすことができます♬

これを交互に10~15秒かけて行うことにより

固まった筋肉がゆっくりと伸びて動きが軽い状態に

なるのでぜひ試してみてくださいね( *´艸`)