水分補給☆彡
2016年 8月 12日 Fri

みなさん、こんにちは(๑•̀ㅁ•́)

骨盤矯正が得意なひなた整骨院です!! 

昨日は新しく作られた祝日、「山の日」でしたが、

みなさんはどのように過ごされましたか(*´꒳`*)


山の日だから山に登ったという方もいれば、

山の日だけど海へ泳ぎに行ったという方など

様々だったのではないかと思います(^O^)

さて、梅雨が明けてからはまとまった雨がなく、

暑い日が続いていますね(´×ω×`)

患者さんから話を聞いているとあまり

水分を摂っていないという方も中にはいるようです。

しかし、水分といっても飲み物も選ぶ必要があります。

なるべく利尿作用のある飲み物は避けましょう。

例〔麦茶、緑茶、アルコールなど〕

こういったものはむしろ水分を出させようとする成分が作用します。

なのでお茶を飲むよりも水を飲む方が好ましいです。

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大量の汗をかけば必然と体内のミネラルも失われていくので、

梅干しや塩などの塩分も補って熱中症からカラダを守りましょう٩(ˊᗜˋ*)و