体幹トレーニング
2016年 10月 21日 Fri

みなさんおはようございます!!

 
骨盤矯正が得意なひなた整骨院です(≧∀≦)
 
 
 
以前の投稿で体幹トレーニングの重要性など
 
ご紹介させて頂きましたが
 
じゃあ実際どのようにトレーニングするの??
 
そう思う方も多いかと思いますので
 
ご自宅でもできる簡単な方法を教えします!!
 
 
まずは四つん這いになり、その状態から
 
写真のように肘をつけて状態を浮かせます♬
 
img_4181
 
この状態で約30秒静止するだけです!!
 
 
意外と簡単に思えるかもしれませんが
 
実はかなりきつくなるのでぜひぜひお試しください^_−☆