高血圧には・・!
2016年 11月 1日 Tue

みなさん、こんにちは!

骨盤矯正の得意なひなた整骨院です★

 

 

治療スタッフの中村です!

 

 

先日患者さんから

高血圧に効く食べ物はありますか?

という質問があったので

少しご紹介したいと思います(^^♪

 

 

まず高血圧とは

塩分の取りすぎなどで

血管内の容量が増え、

血管に対して

圧がかかりすぎている状態のことです!

 

 

一番効果的なのは、

摂取する塩分を減らすことです!

 

 

単に食事の塩分を減らすことも

大切ですが、

体内の塩分を減らす

補助をしてくれる食べ物を

ご紹介します(`・ω・´)

 

 

1つめは麦茶!!

 

麦には利尿作用があります!

なので、身体の中の水分を

どんどん出すことで

水と一緒に塩分も出してくれます!!

 

 

2つめは春菊!!

 

これはカリウムを多く含んでいるために

血管を広げてくれて

血液の流れをよくしてくれます!

 

反対に、

ジャンクフードやスナック菓子

ラーメンなどの汁物も

塩分が多く含まれていますので

控えることをオススメします♪

 

今日からでも簡単に取り入れられることなので

高血圧がきになる方は

是非実践してみてください(^○^)

 

また、高血圧でないかたも

塩分のとりすぎには

十分に気をつけてくださいね☆彡

 

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